루틴만들기2 오늘 목표 3가지 정리법 하루의 목표를 3가지로 정리하는 단순한 습관만으로 집중력과 성취감을 높일 수 있습니다.명확한 목표 설정부터 체크리스트 활용, 달성률을 높이는 실천 팁까지 소개합니다. 하루를 효과적으로 보내는 사람들의 공통점은 '목표가 명확하다'는 점입니다.오늘의 목표를 단 3가지로 정리하면, 할 일의 우선순위가 명확해지고 마음이 훨씬 가벼워집니다.오늘은 작지만 강력한 '3목표 루틴'으로 하루를 설계하는 방법을 나눠볼게요.1. 왜 '3가지 목표'인가?사람의 집중력은 한정되어 있습니다.해야 할 일을 너무 많이 적으면 결국 아무것도 하지 못한 채 하루를 마무리하게 되죠.'3가지 목표'는 집중 가능한 한계 안에서 성취감을 극대화할 수 있는 최적의 개수입니다.◈ 팁 : 오늘 꼭 해야 할 일, 하면 좋은 일, 하면 기분 좋은 일 .. 2025. 11. 13. 휴식도 루틴이다 - 회복 중심 저녁 루틴의 힘 하루의 피로를 풀고 내일을 준비하는 회복 중심 저녁 루틴을 소개합니다. 간단한 습관으로 숙면과 에너지 회복, 마음 안정까지 챙길 수 있는 실천 팁을 단계별로 알려드립니다. 오늘은 단순한 '저녁 루틴'을 넘어, 회복과 휴식에 집중하는 루틴의 중요성을 다뤄봅니다.바쁜 하루를 보내고 나면 몸과 마음이 지치기 마련이데, 작은 습관 하날만으로도 숙면과 회복력을 높일 수 있습니다.글에서 소개하는 구체적은 실천법으로 하루의 끝을 더 평온하게 만들어보세요. 1. 디지털 디톡스로 마음 정리하루 종일 스마트폰, 업무, SNS에 노출되며 뇌가 쉬지 못합니다.잠들기 1시간 전에는 전자기기를 멀리하고, 조용한 환경에서 휴식을 시작하세요.◈ 팁 : 알람과 필수 기능과 남기고 나머지 알람은 모두 꺼두면 마음이 한결 편안해집니다... 2025. 10. 31. 이전 1 다음
