자기계발 루틴2 게으름을 이겨내는 진짜 방법 아무리 다짐해도 계속 미루게 된다면, 게으름의 본질을 이해해야 합니다. 오늘은 의지만으로는 안 되는 '게으름 탈출법'과 실천 가능한 행동 루틴을 함께 정리했습니다 '내일부터 해야지'이 말을 자주 한다면, 지금이 진짜 변화를 시작할 타이밍입니다. 게으름은 단순한 '의지 부족'이 아닙니다. 뇌는 '불편함을 회피하려는 생존 본능' 때문에 새로운 일을 피하려 하죠. 즉, 우리는 게으른 게 아니라 '자연스럽게 저항하는' 존재일 뿐입니다. 하지만 이 본능을 이해하고 다루면 누구나 행동형 인간으로 바뀔 수 있습니다. 1. '의지' 대신 '시스템'을 만들어라게으름을 이기려면 의지에 기대지 말고 '시스템'을 만들어야 합니다.예를 들어, '운동해야지'가 아니라 '퇴근 후 집 앞 헬스장에 옷을 두기'처럼 환경 자체를.. 2025. 10. 29. 작심삼일을 끝내는 꾸준함의 공식 작심삼일로 끝나는 계획, 이제는 그만!꾸준히 실천할 수 있는 루틴 습관 만들기 비법.작은 행동부터 시작해 '지속 가능한 루틴'을 만드는 구체적 단계를 정리합니다. 안녕하세요!오늘은 많은 사람들이 고민하는 주제,바로 '작심삼일을 끝내는 습관 루틴 만들기'에 대해 이야기해 보겠습니다.누구나 한 번쯤 '이번엔 꼭 해보자' 다짐하지만 며칠 지나면 흐지부지되고, 다시 제자리로 돌아오곤 합니다.그런데 문제는 '의지력 부족'이 아니라, '지속 가능한 구조'가 없기 때문입니다.오늘은 작심삼일을 막고, 꾸준함을 만들어주는 루틴 습관의 핵심 3단계를 소개합니다. 1. 의지보다 '환경'을 바꿔라습관은 의지로 버티는 게 아니라 환경으로 유도하는 것입니다.책을 읽고 싶다면 책을 눈에 잘 띄는 곳에 두고, 운동을 하고 싶다면 운.. 2025. 10. 29. 이전 1 다음
