마음의 소음 줄이기 - 내면의 평화를 찾는 작은 습관들
디지털 디톡스와 감정 비움 루틴으로 내면의 평화를 되찾는 방법을 제시합니다.작은 습관 하나로 불안 대신 여유를, 소음 대신 고요를 마주하는 하루 루틴 가이드. 1. 우리는 얼마나 많은 '소음' 속에 살고 있을까요즘은 정말 조용한 순간을 찾기 어렵습니다. 눈을 뜨면 휴대폰 아림이 쏟아지고,출근길엔 사람들의 대화, 교통 소리, 광고 음악이 끊이지 않죠.퇴근 후엔 유튜브나 SNS를 켜며 또 다른 정보의 파도에 잠깁니다.이렇게 하루를 보내고 나면 몸보다 마음이 더 피곤해지는 이유, 바로 '마음의 소음' 때문입니다.이 마음의 소음은 단순한 외부 자극이 아니라, '비교', '불안', '조급함' 같은 감정이 만들어내는 내면의 잡음이기도 합니다.'나만 뒤처지는 건 아닐까?', '더 잘해야 하지 않을까?', 하는 생각..
2025. 11. 12.
