휴식습관2 한 주를 마무리하는 마음정리 루틴 금요일 저녁, 단순한 휴식이 아닌 '마음 정리 루틴'으로 한 주를 마무리해 보세요.작은 정리 습관이 다음 주의 집중력과 평온함을 만들어줍니다. 금요일은 묘한 요일이에요. 일주일의 끝이자, 새로운 시작을 준비하는 문턱이죠. 퇴근길의 여유와 함께 지난 일주일의 피로가 밀려오지만,이 시간을 그냥 흘려보내면 주말이 순식간에 사라지고 다음 주가 버겁게 느껴질 때가 많습니다. 그래서 저는 금요일마다 ‘Friday Reset 루틴’을 실천합니다. 한 주를 정리하고 다음 주를 가볍게 맞이하기 위한 작은 정리 습관이죠. 1. 한 주 돌아보기루틴의 첫 단계는 '돌아보기'입니다.그냥 '이번 주 바빴다'로 끝내기 않고, 잠깐이라도 '어떤 일이 있었는지'를 떠올려 보세요.이번 주 가장 잘한 일은 무엇이었는가?가장 힘들었던 순간.. 2025. 11. 7. 휴식도 루틴이다 - 회복 중심 저녁 루틴의 힘 하루의 피로를 풀고 내일을 준비하는 회복 중심 저녁 루틴을 소개합니다. 간단한 습관으로 숙면과 에너지 회복, 마음 안정까지 챙길 수 있는 실천 팁을 단계별로 알려드립니다. 오늘은 단순한 '저녁 루틴'을 넘어, 회복과 휴식에 집중하는 루틴의 중요성을 다뤄봅니다.바쁜 하루를 보내고 나면 몸과 마음이 지치기 마련이데, 작은 습관 하날만으로도 숙면과 회복력을 높일 수 있습니다.글에서 소개하는 구체적은 실천법으로 하루의 끝을 더 평온하게 만들어보세요. 1. 디지털 디톡스로 마음 정리하루 종일 스마트폰, 업무, SNS에 노출되며 뇌가 쉬지 못합니다.잠들기 1시간 전에는 전자기기를 멀리하고, 조용한 환경에서 휴식을 시작하세요.◈ 팁 : 알람과 필수 기능과 남기고 나머지 알람은 모두 꺼두면 마음이 한결 편안해집니다... 2025. 10. 31. 이전 1 다음
